О настроении в нашей жизни рассказывает Миховская Татьяна Александровна, психолог ГУСО «Андроповский ЦСОН», отделение срочного социального обслуживания.
Человек настроения – так говорят о людях неуравновешенных, чрезмерно эмоциональных, способных принимать решения импульсивно, под воздействием минутных впечатлений. Но в большей или в меньшей степени каждый из нас подвержен колебаниям настроения. И не только потому, что события повседневной жизни дают нам поводы радоваться или печалиться. Душевное состояние может меняться под влиянием множества незаметных, порой неуловимых причин. Солнечный свет и свист ветра, шум дождя, обрывок песни, доносящийся откуда-то из окна, обращенное к вам слово, чья-то мимолетная улыбка или нахмуренные брови – все находит отзвук в нашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает предвкушение удовольствия или настораживает. Самые не значительные, беглые впечатления подчас ведут за собой сложную цепь ассоциаций, заставляют вернуться к каким-то давним переживаниям и впечатлениям. И вроде бы ничего не случилось, а все-таки что-то изменилось. Конечно, восприятие всегда субъективно. Что выводит из равновесия одного, то оставляет равнодушным другого. Более того, реакция на один и тот же раздражитель может меняться в зависимости от состояния человека в данный момент. Воздействие любого раздражителя имеет приятный или неприятный оттенок, независимо от того, исходит он из внешней среды или из внутренних органов. И из большого количества разнообразных впечатлений и ощущений, в конце концов, складывается – настроение. Никто или почти никто не бывает постоянно весел и всем доволен. Каждому человеку присущ свой биологический ритм, сопровождающий чередованием лучшего и худшего состояний. Если бы графически изобразить настроение, ни у кого оно не выглядело бы в виде прямой. Причем кроме длинных пологих волн, соответствующих подъемам и спадам, эта кривая может давать и резкие пики – связанные с внезапно охватывающим гневом или страхом, печалью или смущением. Когда мы говорим о культуре человека, то вкладываем в это понятие и способность управлять своим настроением. Нельзя позволить себе «срывать злость» на окружающих, навязывать им свое уныние, отравлять чужую радость. Зная, что колебания настроения естественны, надо уметь продлевать хорошее и не поддаваться плохому. Каждому доступно в известной мере становиться для себя психологом, анализируя, почему сегодня, например, все с утра выглядит в мрачном свете, подавлять в себе недовольство, неадекватное вызвавшей его причине. Перепады настроения, как уже говорилось, естественны. Но иногда они бывают настолько разительными, повторяются такими ритмичными циклами, что лежат уже за гранью нормы. В этих случаях периоды возбуждения чередуются с депрессией, унынием. Подобное колебания нередко наблюдаются у подростков. Бывают они связаны и со временем года: депрессия чаще возникает весной или осенью и, даже если она слабо выражена, воспринимается тяжело. Какой бы природы ни было депрессивное состояние, с ним надо бороться. Если человек сам не может справиться с затянувшейся тоской и подавленностью, ему надо оборотиться к психологу. Такой человек нуждается в постоянном ровном, спокойном и приветливом обращении. Окружающие должны вести себя так, чтобы он почувствовал, что о нем действительно заботятся, оберегают его. Не надо в преувеличенно оптимистичных тонах уверять, что у него нет повода для беспокойства, что вот, мол, другие в гораздо худшем положении и то сохраняют бодрость. Утешители, о которых в народе говорят «чужую беду руками разведу», не имеют в этих случаях успеха. Для человека, поглощенного своей печалью, легковесные, банальные утешенья не только не действенны, но даже и обидны: они воспринимаются как непонимание. Конечно, вполне оправдано стремление вывести человека из круга печальных мыслей, как-то переключить, развлечь. Но не надо проявлять излишнюю настойчивость, приглашая, скажем, его в кино, на концерт, дискотеку, в гости и д.р. В подавленном состоянии человек обычно не обращает внимания на себя – ничего ему не хочется, ничего не мило. Близкие должны постараться расположить его к себе, добиться полного его доверия. Только при таком условии человек будет всегда откровенен, и это даст возможность лучше узнать его мысли и намеренья. А знать их необходимо и для того, чтобы предотвратить нежелательные, поступки и последствия.
Психика человека – тончайший инструмент, который требует весьма бережного обращения.
|
